Helsecoaching (1 til 1)

Jeg veileder deg mot en dypere forståelse av egen helse, samt støtte atleter i å prestere optimalt. Kostholdet er fundamentalt, men helse omfatter mye mer enn det. Faktorer som trening, soleksponering, badstue og isbading, samt støtte fra sosiale nettverk, valg av livspartner, vennskap, jobbtilfredshet og psykiske stressfaktorer spiller alle en viktig rolle for ditt velvære, trivsel og evne til å prestere i hverdagen.

Gjennom målrettede samtaler og omfattende kartleggingsarbeid utforsker vi dine symptomer og lidelser, helsehistorie, tidligere utredninger, blodprøver og målsettinger. Med innsikt i din livsfilosofi og hvordan du ønsker å leve ditt liv, kan vi identifisere og implementere nødvendige endringer. For atleter vil dette inkludere spesifikke strategier for å optimalisere helsen som en grunnleggende forutsetning for topp prestasjoner.

• Onlinesamtaler (Teams, Zoom, FaceTime)
• Telefonsamtaler
• Oppfølging
• 24/7-tilgang og coaching

Personlig trening

Optimaliser treningen og nå dine mål med skreddersydd oppfølging. Med utdannelse som "Exercise Physiologist" fra NTNU, bred erfaring som treningsentusiast og en distinkt treningsfilosofi, tilbyr jeg vitenskapsbasert veiledning. Jeg har utført over +1000 tester av VO2max, laktatprofiler, arbeidsøkonomi og lungespirometri, samt avansert testing av dynamisk og isometrisk muskelfunksjon på kraftplattform, kraftcelle, lineær encoder, svevematte og sprinttesting. I tillegg har jeg bred erfaring med måling av kroppskomposisjon ved bruk av medisinsk fettklype og arbeid som personlig trener.

Alle mine tjenster gjøres online, men fysisk personlig trening kan gjørs etter avtale.

• Personlig trening
• Design av treningsprogram
• Treningsveiledning
• Oppfølging

Foredrag 

Velkommen til en verden hvor konvensjonelle stier utfordres. I mine foredrag utforsker jeg vitenskapen bak helse, kosthold og trening. Med en grundig, logisk, rasjonell og sannhetssøkende tilnærming, utfordrer jeg etablerte paradigmer og såkalte vedtatte sannheter. Jeg benytter meg av evidensbasert tolkning, logikk og kritisk tenkning for å navigere mot en dypere forståelse av menneskets natur, helsekrav og prestasjonsmessig optimalisering for å gi deg unik innsikt i en jungel av feilaktige idéer og motstridende informasjon.

Book et foredrag og la deg inspirere av innsikt du kanskje ikke visste eksisterte, men definitivt bør kjenne til.

• Forskning og vitenskap
• Fysiologi
• Ernæring
• Treningsfysiologi
• Helsevitenskap

Blodprøveanalyser

Få et unikt innblikk i ditt indre biologiske miljø med utvidede blodprøveanalyser av vitaminer, mineraler, elektrolytter, fettstoffer og en rekke andre helsemarkører. Glem begrensningene hos fastlegen, jeg samarbeider med www.Blodsjekk.no for å tilby et spekter av utvidede prøver, internt kjent som "Haakenstad-pakken". Jeg analyserer og veileder også spesialiserte tester for matoverfølsomhet og tarmfunksjon fra Lab1 - prøver du ikke får hos fastlegen, men som gir unik innsikt i din helse og biologi.

• Se de ulike analysene og blodmarkørene her.

Privat undervisning

Jeg tilbyr undervisningstjenester innen fysiologi, treningsfysiologi, helsefysiologi, og helserelaterte fag - med skreddersydde læringsopplevelser som passer både individuelle behov og gruppestørrelser. All undervisning gjennomføres digitalt via PC eller fysisk i grupperom, undervisningssaler og hjemmebesøk i Oslo-området. Les mer og velg opplæringen du trenger for å nå dine akademiske mål. Jeg underviser på alle nivåer og innenfor følgende emner:

• Forskning og vitenskap
• Fysiologi
• Ernæring
• Treningsfysiologi
• Helsevitenskap
• Oppgaveskriving

Dypdykk i forskningen

Tjenesten "Dypdykk i forskningen" tilbyr en grundig analyse av vitenskapelig litteratur innenfor spesifikke områder etter ønske. Gjennom å tolke og analysere komplekse vitenskapelige data, hjelper jeg deg å forstå og utforsker virkeligheten bak anerkjente sannheter. 

Eksempel: ved analyse av sammenhengen mellom androgennivåer og risiko for prostatakreft avdekket jeg total mangel på vitenskapelig støtte for en veletablert antagelse. Jeg tilbyr en grundig oppfølging og gjennomgang av mine funn, slik at du kan ta informerte beslutninger for egen helse.

• Erfaren forskningstolkning: Dyktighet i å analysere og tolke vitenskapelig litteratur.
• Kritisk tenkning: Evne til å utfordre etablerte sannheter og utforske alternative forklaringer.
• Personlig tilpasning: Tilpasser forskningen til dine spesifikke behov og interesser.
• Følge opp og formidle: Evne til å forklare og diskutere komplekse emner på en forståelig måte.